Träning bygger om mitokondrierna

Det har länge varit känt att regelbunden konditionsträning gör att mitokondrierna, cellernas egna kraftverk, i musklerna blir fler. Hos en person som ofta tränar flåset kan antalet mitokondrier vara mer än dubbelt så högt som hos den som inte är så sportig.

Nu har en dansk-svensk forskargrupp upptäckt att mitokondrierna hos elitidrottare inom uthållighetssporter dessutom är effektivare. Strukturen hos dessa organeller skiljer sig på ett sätt hos de vältränade som gör att de kan producera omkring 25 procent mer energi än de hos vanlig människa. Om denna förändring är medfödd är inte utrett, men eftersom ­förändringarna var absolut tydligast i de muskelfibrer som var aktivast under längre perioder av fysisk aktivitet, tror forskarna mitokondriernas höga effekti­vitet är ett svar på träningen.